Psikodrama - Stres Yönetimi Atölyesi

Psikodrama - Stres Yönetimi Atölyesi

Stres; fiziksel, duygusal ve ruhsal açıdan, baş edebilme gücümüzü aşan durumlarla karşılaştığımızda, kendimizi koruyabilmek ve hayata devam edebilmek adına verdiğimiz otomatik tepkidir. Aslında uygun miktarda stres, bizi koruyan, işimize yarayan ve olması gereken bir tepkidir.

Stresin toplum ve çalışma hayatı üzerindeki etkileri oldukça fazladır.  Stresin olumsuz etkisi sebebiyle bireylerin yaşam kaliteleri düşmekte, sağlık kurumlarında geçirdikleri zaman ve sağlık harcamalarında artış olmaktadır. Stresin sebep olduğu fizyolojik ve psikolojik zorlanmayı yaşayan kişilerin iş verimliliği düşmekte ve bu durum da organizasyon maliyetlerini arttırmaktadır.  Bu sebeple organizasyonlarda stresi yönetme yollarının öğrenilmesi büyük önem taşımaktadır.

Peki neler oluyor da bu “stres” bizim çalışma performansımızı, ilişkilerimizi, fiziksel ve ruh sağlığımızı bozuyor?  Gelin stresi yönetmeyi, psikodrama yöntemleri ile öğrenelim, çünkü en etkili öğrenme, yaşantı ile öğrenmedir.

 

  • Bu Stres Nereden Geldi? ( Stresle İlgili Mitler, Beyin Kimyası Ve Etkileri )
  • Neden Ben Bu Kadar Stresliyim De, O Değil ? ( Genetik Etkiler, Stresle İlgili Öğrenilen Davranışlar, Kişilik Özellikleri )
  • İşte Stres ( Stresin Performansa Ve İlişkilere Etkileri )
  • Stresle Baş Etme ( Bilişsel Hataları Fark Etme Ve Yeniden Düzenleme )
  • Stres Sağlık İlişkileri
  • Stres Beslenme İlişkisi
  • Dikkat Ve Gevşeme Egzersizleri

Psikodrama ve Stres Karşılaşması ( Beden farkındalığı, “stresli ben” ile karşılaşma, sorun çözmeye yönelik psikodrama uygulamaları, yaşananların sahnede yeniden yapılandırılması ve farkındalık çalışmaları)