Duygusal Yemek Yeme - Duygusal Açlık Fiziksel Açlığa Karşı

Duygusal Yemek Yeme - Duygusal Açlık Fiziksel Açlığa Karşı

Daha yarım saat önce yedim ve hala açım!
Dolaptaki pasta beni çağırıyor!
Koca bir paket cips yediysem ne olmuş, yarısı hava dolu zaten!


Bütün davranışlarımızda olduğu gibi, yemek yeme davranışımızda da, en önemli faktörler düşüncelerimiz ve duygularımızdır. Yaptığımız yaygın düşünce hataları ve buna bağlı oluşan duygularımız yeme davranışımız üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir.


Araştırmalar fazla kiloların genellikle duygusal yeme davranışından kaynaklandığını ortaya koymaktadır. Fazla kilolar kişinin kendinden hoşnutsuzluğu ve fizyolojik sağlığın tehdidi konusunu gündeme getirmektedir. Birçok diyet, yöntem ve uygulama bazen bıkkınlığa, bazen zaman kaybı ve sonrasında başarısızlık duygusuna yol açmaktadır.


Duygusal yeme ile tanışma, duygusal farkındalık ve kilo kontrolü, kişisel tatmini ve daha sağlıklı olmayı beraberinde getirmektedir.


Bu eğitim duygusal yeme davranışlarınızı fark etme ve başa çıkma yolları geliştirmeniz için rehber olacaktır.

 

  • Duygusal Yeme Nedir?
  • Neden İhtiyaç Duyarız?
  • Duygusal Açlık İle Fizyolojik Açlığın Farkı Nedir, Nasıl Fark Edilir?
  • Duygusal Yeme İle Nasıl Başa Çıkarız?
  • Yemek Yemeyle İlgili Düşünce Hatalarımız
  • Düşüncelerimizi Değiştirerek Sonuçlarımızı Değiştirmek