İçimizdeki Şeytan - Psikologlardan Öfke Kontrolü İpuçları

İçimizdeki Şeytan - Psikologlardan Öfke Kontrolü İpuçları

Şu öfkenizi bir yenebilseniz belki çok şey değişecek. Ama olmuyor. Öyle durumlarla karşı karşıya kalıyorsunuz ki, ‘Gel de öfkelenme!’ İşin kötüsü eliniz ayağınız birbirine dolanıyor, sinirden renginiz atıyor.


Öfke, hem fiziksel sağlığınıza hem ilişkilerinize hem yaşam kalitenize olumsuz etki eder. Üstelik kontrolden çıkmış bir görüntü yüzünden sosyal ortamlardan dışlanıyor bile olabilirsiniz. Öfkelenmemeye çalışan birçok kişi bunu tek başına başaramaz. Hatta öfkeli kişiler genelde haklı olduklarını düşündükleri için durumu değiştirmeye bile çalışmazlar. Oysaki, sinirlilik ve gerginlik durumlarını öfke patlaması haline getirmeden kontrol edebilmek mümkündür.


Psikologlarımızı dinlerseniz, içinizde bir anda beliren öfkeyi, kendi kendinize dönüştürüp, dışarıya karşı işlevsel ve olumlu tepkiler halinde çıkarabilmeyi öğrenebilirsiniz. Üstüne bir de karşınızdaki öfkeli insanı huzurla sakinleştirebilecek becerileri kazanabilirsiniz.

 

  • İnsan Neden Öfkelenir?
  • Öfke Ve Saldırganlık Arasındaki Farklar
  • Pozitif Öfke Mümkün Müdür?
  • Bazıları Neden Öfkeli, Bazılarımız Neden Sakin?
  • Öfkeye Yol Açan Kişilik Özellikleri
  • Öfkeli Kişilerle İletişim
  • Bilişsel Davranışçı Yaklaşımlarla Öfke Kontrolü
  • Kişisel Baş Etme Stratejilerinizi Belirleyin