Uyudun mu? :) - Bir Psikologdan Uyku Üzerine Mesajlar

Uyudun mu? :) - Bir Psikologdan Uyku Üzerine Mesajlar

Geceleri bir türlü gelmeyen uykular birçok kişinin sorunudur. Ya da her sabah “5 dakika daha” diyerek alarm ertelemeyen kaç kişi vardır ki? Neden bedenimizin ve zihnimizin en büyük ihtiyaçlarından biri olan uykuyla başımız bu kadar çok derde girer?


Telefonumuzu her gün şarj ettiğimiz gibi, bedenimizi de tam ve kusursuz olarak şarj etmemiz gerekir. Çalışırken daha verimli olmak, iletişim kurarken hata yapmamak, fiziksel sağlığı korumak hatta daha güzel gözükmek için bile sağlıklı uyku şarttır. Peki ama nasıl?

 

Uyku problemi çoğu psikiyatrik hastalığın habercisidir. Buna rağmen, her uyku problemi mutlaka bir hastalık demek değildir. Bu eğitim ile uykunuzu daha iyi anlayacaksınız. Eğer varsa, uyku probleminizin kaynağını görebileceksiniz. Öğreneceğiniz tekniklerle, daha sağlıklı uykuya kavuşacaksınız. Psikologlarımız sizi, konuya uyanmanız için bekliyor olacaklar.

 

  • Uyku Nedir?
  • İnsan Neden Uyur?
  • Biyolojik Saat
  • Uykunun Biyolojik Ve Psikolojik İşlevleri
  • Uyku Neden Bozulur?
  • Psikolojik Etkenler
  • Dış Etkenler
  • Uyku Bozuklukları Ve Psikiyatrik Hastalıkların Arasındaki Bağlantılar
  • Verimli Uyku Teknikleri
  • Uyutmayan Düşüncelerle Baş Etmek
  • Çevresel Düzenlemeler
  • Gevşeme Egzersizi
  • Uyumak İçin Öneriler Ve Egzersizler